হাঁটু ব্যথা ব্যায়াম

হাঁটুর স্বাস্থ্যের জন্য ব্যায়ামগুলি উভয়ই আপনার হাঁটুর ব্যথা হ্রাস করবে এবং কোনও আঘাতের হাত থেকে রক্ষা করবে। আমাদের দৈনন্দিন জীবনের ক্রিয়াকলাপের জন্য আমাদের হাঁটু স্বাস্থ্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এছাড়াও, আমাদের হাঁটু সুস্থ এবং উন্নত বয়সগুলিতে সহজেই চলতে সক্ষম হওয়া খুব গুরুত্বপূর্ণ। সুতরাং এখনই আমাদের অ্যাপটি ডাউনলোড করুন এবং হাঁটুর অনুশীলনে সহজেই অ্যাক্সেসের জন্য আপনার ফোনে এটি সংরক্ষণ করুন।

আমাদের অনুশীলনে আমরা যে অনুশীলনগুলি দেখি তা হ'ল আপনার হাঁটুর ব্যথা হ্রাস করার লক্ষ্যে থেরাপিউটিক গতিবিধি এবং এটি আপনার হাঁটুর পেশী শক্তিশালী করবে এবং আপনার আঘাতের ঝুঁকি হ্রাস করবে। প্রতিদিন মাত্র 5 মিনিট আলাদা করে আপনি এই আন্দোলনগুলি করতে পারেন diagn ডায়াগনোসড ডিসঅর্ডারগুলির জন্য আপনার হাঁটু চিকিত্সা হিসাবে এই আন্দোলনগুলি করা উচিত।

সাধারণত, ভাড়াটে এবং মেনিসকাস ডিজঅর্ডারে হাঁটুতে শারীরিক থেরাপি পুনর্বাসন করা হয়। প্রসারিত এবং জোরদার আন্দোলনের পাশাপাশি, নিয়ন্ত্রণ, সংবেদন এবং স্থায়িত্বের গবেষণাও করা হয়। আমাদের হাঁটু ব্যথা অনুশীলন মোবাইল অ্যাপ আপনাকে এই সমস্ত বিষয় সম্পর্কে অবহিত করবে এবং আপনাকে সহায়তা করবে।